EDZÉSTERVEZÉS
futóknak, kerékpárosoknak, triatlonosoknak
Nincs időd rosszul csinálni!
Ugye te sem szereted az idődet pazarolni? Ha család és munka mellett akarsz sportolni, akkor pontosan tudod, hogy minden perc fontos, amit edzéssel tölthetsz. Képzett edzőink olyan edzéstervet állítanak neked össze, mely figyelembe veszi az időbeosztásod és a képességeidet, hogy a fejlődésed a leghatékonyabb lehessen.
Felejtsd el az állandó újrakezdéseket!
A hobbisportolók 90%-a feladja 1 hónap után. Tudod miért? Mert nem tudják mikor, mit és mennyit edzenek. Túlterhelik magukat, éppen ezért nem érzik jól magukat a bőrükben, nincs rendszeresség és átgondoltság az edzéseikben. Tőlünk megkapsz minden figyelmet és szakértelmet, ami ahhoz kell, hogy örömmel sportolj!
Felejtsd el az állandó újrakezdéseket!
A hobbisportolók 90%-a feladja 1 hónap után. Tudod miért? Mert nem tudják mikor, mit és mennyit edzenek. Túlterhelik magukat, éppen ezért nem érzik jól magukat a bőrükben, nincs rendszeresség és átgondoltság az edzéseikben. Tőlünk megkapsz minden figyelmet és szakértelmet, ami ahhoz kell, hogy örömmel sportolj!
Álomcélokat fogsz elérni a segítségünkkel
Több száz hétköznapi embert segítettünk félmaratoni, maratoni vagy akár Ironman teljesítésig, aztán egyéni csúcsokig. Olyanokat, mint Te, akik az elején még 5 kilométert sem tudtak egyszerre lefutni. Neked miért ne menne? Segítségünkkel a most még elérhetetlen cél is valósággá válhat!
Ne pazarold az időd konzerv, letölthető edzéstervekre!
Neked személyre szabott edzéstervezés kell, ami illeszkedik hozzád: figyelembe veszi az életkörülményeidet és támogat a kitűzött céljaid elérésében. Most 4 hétre csupán 5000Ft-ért kipróbálhatod szolgáltatásunkat, és ráérsz utána dönteni róla, hogy előfizetőnk leszel-e hosszútávon, vagy sem.
Választható sportágak
Futás
A képességeidhez, adottságaidhoz, céljaidhoz szabott programot állítunk össze számodra, legyél kezdő vagy haladó futó!
Triatlon
A triatlon minden titkát ismerjük, legyen szó ironmanről vagy rövidebb távokról. A legjobb tudásunkad kapod tőlünk!
Kerékpár
Legyen szó aszfaltról vagy terepről, kerékpárra specializálódott edzőink segítenek, hogy a nyereg a legjobb barátod legyen.
Úszás
Úszóedzőink tudják, miként lehet a két fal és a kötelek között izgalmas, kihívásokat rejtő programokat csinálni, melyektől tuti a fejlődés.
EZT KAPOD TŐLÜNK
Rendszert adunk
Nem csak edzéstervet és egy edzőt kapsz az edzéstervvel, hanem egy komplett rendszert, ami érted dolgozik. Az ENSPORT csapat teljes szakértelmét a fejlődésed szolgálatába állítjuk.
Nincs várólista
A jelentkezésed után hamarosan elkezdődhet a közös munka. Nem kell hónapokat várnod, csupán azt a pár napot, míg a jelentkezésed után elvégezzük az adminisztrációt, és összekötünk az edződdel.
Állandó árkedvezmények
Nem csak a mi szolgáltatásainkból kapsz jelentős kedvezményeket, ha van ENSPORT-os edzésterved (lásd: áraink), hanem a partnerprogramunkban szereplő cégek egyedi ajánlatait is igénybe veheted.
Személyre szabott metódus
Nincs két egyforma sportoló, ezért hitünk szerint nincs két egyforma fejlődési út sem. Nekünk az a feladatunk, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy milyen úton és mennyi idő alatt tudunk eljuttatni az általad kitűzött célig.
Rendszeres kommunikáció
Prémium és Pro csomagjaink választása esetén egy hónapban többször is kommunikálhatsz az edződdel, hiszen így lesz a leghatékonyabb a közös munka. A rendszeres tapasztalatcsere különösen fontos az ENSPORT rendszerében.
Online távjelenlét
Élj bárhol a világon, tőlünk ugyanazt a minőségű szolgáltatást kapod. Az elemzőszoftverek segítségével olyan adatokat is látunk rólad, amit a pálya mellett esélyünk sem lenne. A távolban is veled vagyunk!
A közös munka menete
1️⃣ Szükséged lesz sportórára és pulzusmérő pántra, ami rögzíti az edzésadataidat, és továbbítja nekünk.
2️⃣ Kitöltöd a lap alján lévő regisztrációs űrlapot.
3️⃣ A regisztrációs űrlap beküldése után e-mailben tájékoztatunk a következő lépésekről.
4️⃣ Vezetőedzőnk a céljaidhoz leginkább passzló edzőt osztja ki melléd, aki felhív, hogy megismerje a céljaidat, a motivációdat, majd ezek tükrében átbeszélitek a részleteket és elkezdődik a közös munka.
5️⃣ Heti bontásban kapod meg az edzésterved a TrainingPeaks felületén, melyet folyamatosan nyomon követ az edződ.
6️⃣ Minden edzéshét után visszajelzés ad az edződ, korrigálja az edzésterved, ha szükséges, tanácsokat ad, nem engedi el a kezed.
AZ EDZÉSTERVEKRŐL MONDTÁK
Felkészült csapat vár rád!
Szabó Csaba
szakmai vezető
futó- és triatlonedző
Ismerd meg Csabit!
Az Ensport-rendszerrel hobbi sportolóként ismerkedtem meg. Bármennyire is fájt a diagnosztika, rögtön beleszerettem, és a szerelem a mai napig tart. Az elmúlt három évben több száz sportági mérést végeztem, profi, illetve amatőr sportolókon egyaránt, ami tovább erősíti a rendszerbe vetett hitemet, hiszen a visszatérő sportolók javuló eredménye önmagáért beszél.
Edzőként sok éve foglalkozom triatlonosokkal, futókkal. Többségük a munka, család mellett végzi a napi edzéseket, amiért én rettentő büszke vagyok rájuk és rengeteg motivációt kapok tőlük.
Magam gyermekkorom óta sportolok, kisebb megszakításokkal. Eleinte a labdarúgás volt a mindenem, amit NB II. szintig űztem. Néhány év kihagyás után találtam rá a futásra és triatlonra, ami azóta is fontos része az életemnek. Több maraton, illetve 2 teljes távú triatlon verseny mellett rengeteg versenyen vettem részt.
A legjobb maratoni időm: 3:17
Ironman egyéni csúcsom: 10:49
EDZŐI HITVALLÁSA:
Ha meg kell b@szódni, akkor meg kell b@szódni 🙂
EDZŐI EREDMÉNYEK:
Edzői sikeremnek tartom, hogy az általam felkészített sportolók elérik a céljaikat, többeket készítettem fel maratonra, illetve hosszú távú triatlon versenyre, de ugyanilyen büszke vagyok azokra is, akik rövidebb távokon vitézkedtek.
Mit jelent, hogy kiemelt edző?
Kiemelt edzőink a legtapasztaltabbak a csapatban, magas az elégedettségi szintjük és sportolóik az ENSPORT legsikeresebb sportolói.
Nagy Rita
futóedző
Ismerd meg Ritát!
Nagy Rita vagyok, Győrben élek és imádok futni!
Gyerekkorom óta sportolok, de “sajnos” csak felnőtt fejjel lett szorosabb kapcsolatom a futással, körülbelül tíz évvel ezelőtt. Ez a kapcsolat annyira hamar intenzív lett és magával ragadott, hogy szerettem volna a futás szeretetét másoknak is átadni. Először közösségi futásokat tartottam, aztán megfogalmazódott bennem, hogy hivatásszerűen szeretnék futóedző lenni. Felmondtam az akkori munkahelyemen, és – ahogy mondani szokták – a többi már történelem. Ötödik éve foglalkozom futókkal, tartok egyéni és csoportos futó edzéseket, egy éve pedig már az ENSPORT fantasztikus csapatát is igyekszem erősíteni.
Maratoni távig készítem fel sportolóinkat és segítek nekik elérni futós céljaikat!
Karafa Balázs
kerékpáredző
Ismerd meg Balázst!
Már gyerekként is örökmozgó voltam. Mint sokaknak nekem is több sportággal volt szerencsém megismerkedni: úsztam, kosárlabdáztam, asztali teniszeztem, de végül a kerékpározással kötöttem, most már mondhatom, egy életen át tartó szerződést. Eleinte a hegyikerékpározás foglalta le minden energiám, azonban néhány év múlva kipróbáltam magam országúton, ahol végérvényesen megragadtam. Kisebb-nagyobb kihagyásokkal már több mint 20 éve versenyzem.
A kezdeti élsport az idő, egyben a korom előrehaladtával életformává, lételemmé, számomra egyfajta állandó terápiává vált. A mindennapjaim szerves része. Hiszem, hogy a mozgás – így a kerékpározás, legyünk csak hobbi bringások vagy akár versenyzők -, képes megteremteni azt a testi-lelki egyensúlyt, amire mindenkinek szüksége lehet!
EDZŐI HITVALLÁSA:
Hitvallásomhoz tökéletesen passzol a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség szlogenje: Ride and Smile 🙂
Mit jelent, hogy kiemelt edző?
Kiemelt edzőink a legtapasztaltabbak a csapatban, magas az elégedettségi szintjük és sportolóik az ENSPORT legsikeresebb sportolói.
EDZÉSTERVEZÉS ELŐFIZETÉS
Futás / kerékpár / úszás:
Az edzéstervezés ára kizárólag új előfizetőinknek*, az első 4 hétben:
5.000 Ft
Hasznos infók
Mit tartalmaz a kedvezményes próbahónap?
☑️ Induló konzultáció
(felveszi veled a kapcsolatot az edződ, és megbeszélitek a közös munka részleteit)
☑️ Személyre szabott edzések
(felmérjük a pulzus, tempózónáidat, így fogjuk tudni az aktuális edzettségi szintedhez alakítani az edzéseket. A felmérés lehet pályateszt és/vagy teljesítménydiagnosztikai vizsgálat)
☑️ Sablonmentesség-garancia
(nem copy/paste, vagy mindenkire ráhúzható sablon edzésterveket írunk, hanem mindig az aktuális állapotodat és élethelyzetedet figyelembe véve tervezzük meg neked az edzések mennyiségét és minőségét)
☑️ Ütemezett erősítő és nyújtó feladatok
(nem csak a sportágspecifikus edzéseket kapod tőlünk, hanem erősítő és nyújtó edzéseket is, hiszen ezek legalább annyira fontosak a fejlődésed során, mint a futó vagy kerékpáros edzések)
☑️ Basic TrainingPeaks edzésnaplózás
(az alap TrainingPeaks regisztrációt kapod, ami ingyenes, viszont sok funkciót emiatt nem fogsz tudni használni. De erre nincs is szükség, az edződnek olyan fiókja van, amiben minden fontos infót és tendenciát lát rólad)
☑️ ENSPORT-kedvezmények
(ha az előfizetőnk vagy, bizonyos szolgáltatásainkat a legkedvezőbb árakon veheted igénybe. lásd: itt)
☑️ ENSPORT-partnerkedvezmények
(ha az előfizetőnk vagy, a partnereink által nyújtott kedvezményeket korlátlanul igénybe veheted. lásd: itt)
☑️ Rendszeres tesztfutások, állapotfelmérés
(nem hiszünk a véletlenszerű fejlődésben, az adatok mutatják meg nekünk, hogy milyen ütemben fejlődsz. Ehhez viszont rendszeresen kell teszteljünk a pályán és a laborban egyaránt. Ezek a felmérések is az edzésterveid része lesznek)
☑️ Tervezési ciklus: 1 hetes
(heti bontásokban adjuk a feladatokat, így tudjuk számodra a leghatékonyabban optimalizálni az edzéseidet)
☑️ Edzések kiértékelése: heti 1x a TrainingPeaks felületén
(minden edzéshét után az elvégzett munkát értékelik edzőink komment formájában a TrainingPeaks appban.)
☑️ Edzői kommunikáció: heti 1x írásban
(heti egyszer – legalább – kommunikál veled az edződ az általad választott platformon: messenger, viber, e-mail…)
☑️ Edzésterv-módosítás: heti 1x
(ha éppen úgy alakult az életed, hogy nem tudod elvégezni a kiírt edzéseket, egyszer lehetőséged van az edzéstervedben módosítást kérni)
Edzéstervezés feltételek
Ha előfizetsz edzéstervezés szolgáltatásunkra, ezek a szerződési feltételek vonatkoznak ránk a közös munka során: Általános edzéstervezési feltételek
*új előfizetőnek az minősül, aki az elmúlt 2 évben nem vett igénybe semmilyen ENSPORT edzéstervezéses szolgáltatást, vagy az elmúlt egy évben nem kapott 4 hét ingyen edzéstervezést, semmilyen formában.
Az edzéstervezés ára ingyenes 4 hét vagy az 5000Ft-os próbahónap után vagy lejáró előfizetés esetén:
hűségidővel:
22.000 Ft / hó
hűségidő nélkül:
27.000 Ft / hó
Kiemelt edzővel:
Alapdíj + 4.000Ft / hó
Hasznos infók
Mit tartalmaz az alapcsomag?
mindent, amit a kedvezményes próbahónap, és még:
☑️ Watt alapú edzéstervezés
(az alapcsomag részeként kínáljuk rendelkezésedre ezt a szolgáltatást, ha fontos számodra és rendelkezel a megfelelő wattmérő eszközzel – de nem kötelező igénybe venni, ha nincs hozzá megfelelő eszközöd)
☑️ Versenyszezon-tervezés
(edződ megtervezi számodra a teljes évet a főversenyed függvényében az alapozó időszaktól, a szükséges felméréseken keresztül a pihenő időszakkal bezárólag. Ez az opció akkor él, ha legalább egy főversenyed van az évben. Egészségmegörző céllal sportolók esetében nincs értelme a szezontervezésnek)
☑️ Versenystratégia az A-kategóriás versenyedre
(ha az edződdel meghatároztok A-kategóriás versenyeket, erre az eseményre részletes stratégiával lát el előtte, hogy a legjobb formádat hozhasd a nagy napon)
☑️ Rendszeres tesztfutások, állapotfelmérés
(nem hiszünk a véletlenszerű fejlődésben, az adatok mutatják meg nekünk, hogy milyen ütemben fejlődsz. Ehhez viszont rendszeresen kell teszteljünk a pályán és a laborban egyaránt. Ezek a felmérések is az edzésterveid része lesznek)
☑️ Választható hűségidő a kedvezőbb havidíjért
(Ha hűségidőt vállalsz nálunk – ami a főversenyedig tart, de minimum 6 hónapra szól – olcsóbb lesz az előfizetésed havidíja)
☑️ Zoom videós konzultáció 2 havonta 1x
(Egy videóbeszélgetés keretein belül tesszük látható számodra az általad elvégzett munka eredményét. Elmagyarázzuk az összefüggéseket, tendenciákat, és természetesen felteheted kérdéseidet az edződnek.)
Választható feláras extrák
Az edzéstervezés alapcsomaghoz igényeid szerint az alábbi feláras extrákat választhatod, melyeket az alapdíjon felül hozzá írunk a havi előfizetési díjhoz:
*️⃣ Kiemelt edző (+3.000 Ft)
(Kiemelt edzőink tapasztaltak, magas az elégedettségi szintjük és sportolóik az ENSPORT legsikeresebb sportolói. Perényi Andrea, Szabó Csaba és Mag Erika a kiemelt edzőink a csapatban. A velük való közös munka automatikusan 3.000Ft többletköltséggel jár.)
*️⃣ Videós edzéselemzés havi 1x (+3.000 Ft)
(Az edződ képernyővideós elemzést küld egyszer egy hónapban a Training Peaksben található adatokról, tendenciákról, az aktuális állapotodról. Ez nem az alapcsomagban lévő Zoom videós konzultáció, hanem egy másik, alaposabb videós elemző szolgáltatásunk)
*️⃣ Napi kapcsolattartás (+10.000 Ft)
(Heti edzéstervet kapsz, de a teljesített edzéseket 1 munkanapon belül ellenőrizzük és adunk visszajelzést, és ha úgy ítéljük meg, akkor bele is nyúlunk a heti tervedbe, természetesen veled egyeztetve.)
Hűségidő kedvezmények
A hűségidőről röviden:
A hűségidő edzéstervezés díjkedvezményt jelent, és az általad választott időtartamra garantált árat. Azt gondoljuk, hogy az edzéstervezés, mint szolgáltatás akkor hatékony, ha a sportoló és az edző is elkötelezett egymás felé. 6-24 hónapig terjedő hűségidőt vállalhatsz az egyéni igényeidnek megfelelően.
Ezeket a kedvezményeket adjuk hűségidő vállalása esetén:
6-17 hónapos hűségidő: edzéstervezés díjkedvezmény (-3.000Ft/hó)
18-24 hónapos hűségidő: edzéstervezés díjkedvezmény + ingyenes klasszik. teljesítménydiagnosztika (MLSS tesztre történő felhasználás esetén a klasszik diagnosztika és az MLSS teszt árkülönbsége a fizetendő)
Triatlon:
Az edzéstervezés ára kizárólag új előfizetőinknek*, az első 4 hétben:
5.000 Ft
Hasznos infók
Mit tartalmaz a kedvezményes próbahónap?
☑️ Induló konzultáció
(felveszi veled a kapcsolatot az edződ, és megbeszélitek a közös munka részleteit)
☑️ Személyre szabott edzések
(felmérjük a pulzus, tempózónáidat, így fogjuk tudni az aktuális edzettségi szintedhez alakítani az edzéseket. A felmérés lehet pályateszt és/vagy teljesítménydiagnosztikai vizsgálat)
☑️ Sablonmentesség-garancia
(nem copy/paste, vagy mindenkire ráhúzható sablon edzésterveket írunk, hanem mindig az aktuális állapotodat és élethelyzetedet figyelembe véve tervezzük meg neked az edzések mennyiségét és minőségét)
☑️ Ütemezett erősítő és nyújtó feladatok
(nem csak a sportágspecifikus edzéseket kapod tőlünk, hanem erősítő és nyújtó edzéseket is, hiszen ezek legalább annyira fontosak a fejlődésed során, mint a futó vagy kerékpáros edzések)
☑️ Basic TrainingPeaks edzésnaplózás
(az alap TrainingPeaks regisztrációt kapod, ami ingyenes, viszont sok funkciót emiatt nem fogsz tudni használni. De erre nincs is szükség, az edződnek olyan fiókja van, amiben minden fontos infót és tendenciát lát rólad)
☑️ ENSPORT-kedvezmények
(ha az előfizetőnk vagy, bizonyos szolgáltatásainkat a legkedvezőbb árakon veheted igénybe. lásd: itt)
☑️ ENSPORT-partnerkedvezmények
(ha az előfizetőnk vagy, a partnereink által nyújtott kedvezményeket korlátlanul igénybe veheted. lásd: itt)
☑️ Rendszeres tesztfutások, állapotfelmérés
(nem hiszünk a véletlenszerű fejlődésben, az adatok mutatják meg nekünk, hogy milyen ütemben fejlődsz. Ehhez viszont rendszeresen kell teszteljünk a pályán és a laborban egyaránt. Ezek a felmérések is az edzésterveid része lesznek)
☑️ Tervezési ciklus: 1 hetes
(heti bontásokban adjuk a feladatokat, így tudjuk számodra a leghatékonyabban optimalizálni az edzéseidet)
☑️ Edzések kiértékelése: heti 1x a TrainingPeaks felületén
(minden edzéshét után az elvégzett munkát értékelik edzőink komment formájában a TrainingPeaks appban.)
☑️ Edzői kommunikáció: heti 1x írásban
(heti egyszer – legalább – kommunikál veled az edződ az általad választott platformon: messenger, viber, e-mail…)
☑️ Edzésterv-módosítás: heti 1x
(ha éppen úgy alakult az életed, hogy nem tudod elvégezni a kiírt edzéseket, egyszer lehetőséged van az edzéstervedben módosítást kérni)
Edzéstervezés feltételek
Ha előfizetsz edzéstervezés szolgáltatásunkra, ezek a szerződési feltételek vonatkoznak ránk a közös munka során: Általános edzéstervezési feltételek
*új előfizetőnek az minősül, aki az elmúlt 2 évben nem vett igénybe semmilyen ENSPORT edzéstervezéses szolgáltatást, vagy az elmúlt egy évben nem kapott 4 hét ingyen edzéstervezést, semmilyen formában.
Az edzéstervezés ára ingyenes 4 hét vagy az 5000Ft-os próbahónap után vagy lejáró előfizetés esetén:
hűségidővel:
24.000 Ft / hó
hűségidő nélkül:
29.000 Ft / hó
Kiemelt edzővel:
Alapdíj + 4.000Ft / hó
Hasznos infók
Mit tartalmaz az alapcsomag?
mindent, amit a kedvezményes próbahónap, és még:
☑️ Watt alapú edzéstervezés
(az alapcsomag részeként kínáljuk rendelkezésedre ezt a szolgáltatást, ha fontos számodra és rendelkezel a megfelelő wattmérő eszközzel – de nem kötelező igénybe venni, ha nincs hozzá megfelelő eszközöd)
☑️ Versenyszezon-tervezés
(edződ megtervezi számodra a teljes évet a főversenyed függvényében az alapozó időszaktól, a szükséges felméréseken keresztül a pihenő időszakkal bezárólag. Ez az opció akkor él, ha legalább egy főversenyed van az évben. Egészségmegörző céllal sportolók esetében nincs értelme a szezontervezésnek)
☑️ Versenystratégia az A-kategóriás versenyedre
(ha az edződdel meghatároztok A-kategóriás versenyeket, erre az eseményre részletes stratégiával lát el előtte, hogy a legjobb formádat hozhasd a nagy napon)
☑️ Rendszeres tesztfutások, állapotfelmérés
(nem hiszünk a véletlenszerű fejlődésben, az adatok mutatják meg nekünk, hogy milyen ütemben fejlődsz. Ehhez viszont rendszeresen kell teszteljünk a pályán és a laborban egyaránt. Ezek a felmérések is az edzésterveid része lesznek)
☑️ Választható hűségidő a kedvezőbb havidíjért
(Ha hűségidőt vállalsz nálunk – ami a főversenyedig tart, de minimum 6 hónapra szól – olcsóbb lesz az előfizetésed havidíja)
☑️ Zoom videós konzultáció 2 havonta 1x
(Egy videóbeszélgetés keretein belül tesszük látható számodra az általad elvégzett munka eredményét. Elmagyarázzuk az összefüggéseket, tendenciákat, és természetesen felteheted kérdéseidet az edződnek.)
Választható feláras extrák
Az edzéstervezés alapcsomaghoz igényeid szerint az alábbi feláras extrákat választhatod, melyeket az alapdíjon felül hozzá írunk a havi előfizetési díjhoz:
*️⃣ Kiemelt edző (+3.000 Ft)
(Kiemelt edzőink tapasztaltak, magas az elégedettségi szintjük és sportolóik az ENSPORT legsikeresebb sportolói. Perényi Andrea, Szabó Csaba és Mag Erika a kiemelt edzőink a csapatban. A velük való közös munka automatikusan 3.000Ft többletköltséggel jár.)
*️⃣ Videós edzéselemzés havi 1x (+3.000 Ft)
(Az edződ képernyővideós elemzést küld egyszer egy hónapban a Training Peaksben található adatokról, tendenciákról, az aktuális állapotodról. Ez nem az alapcsomagban lévő Zoom videós konzultáció, hanem egy másik, alaposabb videós elemző szolgáltatásunk)
*️⃣ Napi kapcsolattartás (+10.000 Ft)
(Heti edzéstervet kapsz, de a teljesített edzéseket 1 munkanapon belül ellenőrizzük és adunk visszajelzést, és ha úgy ítéljük meg, akkor bele is nyúlunk a heti tervedbe, természetesen veled egyeztetve.)
Hűségidő kedvezmények
A hűségidőről röviden:
A hűségidő edzéstervezés díjkedvezményt jelent, és az általad választott időtartamra garantált árat. Azt gondoljuk, hogy az edzéstervezés, mint szolgáltatás akkor hatékony, ha a sportoló és az edző is elkötelezett egymás felé. 6-24 hónapig terjedő hűségidőt vállalhatsz az egyéni igényeidnek megfelelően.
Ezeket a kedvezményeket adjuk hűségidő vállalása esetén:
6-17 hónapos hűségidő: edzéstervezés díjkedvezmény (-3.000Ft/hó)
18-24 hónapos hűségidő: edzéstervezés díjkedvezmény + ingyenes klasszik. teljesítménydiagnosztika (MLSS tesztre történő felhasználás esetén a klasszik diagnosztika és az MLSS teszt árkülönbsége a fizetendő)
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Ha eltökélt vagy és szeretnéd, hogy egy szakértő felügyelje a sportolásod, akkor érdemes kipróbálnod ezt a szolgáltatásunkat. Több száz hobbi sportoló választott már minket a legnagyobb megelégedésükre, hogy segítsünk sportcéljaik elérésében. Egy edző a legjobbat fogja kihozni belőled, és ha neked egy 2 órán belüli félmaraton, egy 4 órán belüli maraton, vagy egy Ironman teljesítése a célod, akkor az edzői segítség szinte nélkülözhetetlen. De ha nem próbálod ki, akkor biztosan nem fogod megtudni, hogy milyen lehet szakértő segítséggel sportolni!
Az attól függ elsősorban, hogy mennyi szabadidőd van és milyen célt tűztél ki magad elé. Ökölszabályként azt szoktuk mondani, hogy egészségmegőrző céllal heti három óra az a minimális idő, amit edzésre szükséges fordítani a hatékony fejlődéshez. Ha versenycélokat dédelgetsz, edzésórában határ a csillagos ég! 🙂
De bármi is legyen a célod a sportolással, tőlünk egy jól átgondolt, személyre szabott programot kapsz, mely Veled és a körülményeiddel folyamatosan fejlődik hétről-hétre.
Egy tevékenységfigyelő eszközre lesz szükséged elsősorban. Ez lehet egy okosóra, sportóra, vagy okostelefonnal összekötött pulzusmérő pánt. Így tud megvalósulni az, hogy a távolból elegendő információt kapjunk az edzéseid részleteiről.
A mi javaslatunk egy minimum belépő szintű Garmin sportóra a hozzá kompatibilis pulzusmérő pánttal. De lehet Apple, Suunto vagy Polar óra is. A lényeg, hogy legalább a pulzusodat mérje.
Ezen felül szükség lesz egy TrainingPeaks regisztrációra, mivel ezzel az applikációval tudjuk nyomon követni a teljesítményed.
A jelentkezési űrlap kitöltésével indul el a folyamat. Minden fontos információt elküldünk számodra e-mailen, majd összekötünk a Training Peaks nevű programmal. Ezen a felületen fogjuk az edzéseidet vezetni.
A TrainingPeaks (TP) a világ vezető edzéstervező és elemző szoftvere. Úgy képzeld el, mint egy naptárt, amit az edződ és te látsz. Az applikáció mobilon is elérhető, így a telefonodon látod az aktuális edzéseket. A TP fiókodat kapcsold össze az óráddal, így edzés után amikor szinkronizálod az órát, rögtön felkerül az edzésed.
Az edzések rögzítéséhez ajánljuk, hogy használj pulzusmérő sportórát. Kösd össze az óragyártód appját a TP-vel, így egy gombnyomással szinkronizálni tudod az edzéseidet, így azok megjelennek a TP felületen. Írd le a kommentbox-ba, hogy milyennek érezted a tréninget, az edződ kielemzi az adatokat és a kommentedet figyelembe véve kiértékeli a munkád
Az edző a beérkező adatokból tudja kiértékelni az edzés hatékonyságát, így tudunk objektív, személyre szabott edzéseket tervezni. További előnye ennek a módszernek, hogy visszakereshető, illetve a Training Peaks felületén az adatokból kiválóan követhetőek a fejlődési mutatók.
A személyes benyomások is fontosak, ezeket egy skálán tudod értékelni a Training Peaksen, illetve a kommentekben tudsz visszajelzést adni az edződnek.
Az induló konzultáción, amikor az edződdel először veszed fel a kapcsolatot, ezeket a részletek tisztázni fogjátok. A Training Peaksen minden edzésedre kapsz reakciót az edződtől, ezen felül e-mailben, messengeren vagy akár telefonon is érintkezhettek az edzéstervezés szolgáltatás nyújtotta keretek között. Feláras extraként napi kapcsolattartást is választhatsz kiegészítő szolgáltatásként, ha neked fontos a napi szintű edzői visszajelzés.
Partnereink
